Möchten Sie glücklich sein? Gehen Sie nach draußen!
4 Gründe, warum sich der Aufenthalt im Freien so gut anfühlt.
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Naturverbundenheit bringt Glück Noch wichtiger als die Verbindung zu Freunden und Familie –bedeutende Faktoren für das Wohlbefinden und das Glück einer Person – ist Studien zufolge die „Naturverbundenheit“. Die gute Nachricht dabei: Sich mit der Natur zu „verbinden“ ist sehr einfach. Und außerdem günstig. Führen Sie Ihren Hund aus. Machen Sie ein Picknick. Pflanzen Sie Blumen. Sie müssen nicht direkt Förster werden. Lernen Sie einfach, die Natur wahrzunehmen.
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Spaziergänge im Freien mindern negative Gedanken. In einer wissenschaftlichen Studie wurde beobachtet, dass die Teilnehmer nach einem 90-minütigen Spaziergang durch die Natur weniger negative Gedanken hatten. Zudem waren die mit Depressionen in Zusammenhang stehenden Gehirnregionen weniger aktiv. Also: Gehen Sie wandern!
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Sport unter freiem Himmel ist weniger anstrengend Unser Gehirn liebt Endorphine – aber wenn wir auf der Couch liegen, werden diese nicht freigesetzt. Hier ein Trick: Lassen Sie das Laufband links liegen und gehen Sie im Freien trainieren. Studien zufolge ist das Anstrengungsgefühl dort geringer. Mit anderen Worten: Wir halten uns eher an einen Trainingsplan, wenn er weniger anstrengend wirkt. Sport ist gesund – egal, wo er ausgeübt wird. Studien unter Freiluft-Sportlern zeigen jedoch, dass Sport im Freien mehr Nutzen bringt: Unter anderem wird das Selbstbewusstsein erhöht und die Stimmung verbessert.
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Natur und im Freien sein fördern die Kreativität, ebenso wie Laufen – also schnüren Sie Ihre Schuhe. Ihre besten Ideen und neuesten Meisterwerke warten dort draußen auf Sie.